폭염대비 건강관리 응급조치 방법

폭염대비 건강관리

장마가 주춤하며 폭염이 찾아 왔습니다.

매년 폭염 때문에 많은 사람들이 피해를 보고 있다고 하는데요.

폭염으로부터 몸을 안전하게 보호 하기 위해서는

몇 가지만 기억하고 있으면 된다고 하는데요.

폭염대비 건강관리 방법 알아볼까요?

폭염은 아주 더운 날을 의미하는 말입니다.

폭염 주의보는 낮 최고 온도가 최고 33도 이상 2일 지속 될 경우이며

폭염 경보는 낮 최고 온도가 35도 이상 2일 이상 지속 될 경우를 말합니다.

온도만 봐도 숨이 막히는 느낌입니다.

더운 날씨는 사람을 온열 질환을 일으키게 만들며

심한 경우에는 사망에 이르게 합니다.

폭염을 어떻게 대비하는 게 좋을까요?

물을 자주 마셔 주는 것이 좋습니다.

갈증을 느끼지 않더라도. 규칙적으로 물을 섭취 해줍니다.

물 외에도 스포츠 음료등 이온 음료도 도움이 된다고 합니다.

하지만 알코올, 카페인 음료는 피해야 한다고 합니다.

시원한 물로 자주 샤워를 해 줍니다.

몸의 열기가 올라가기 시작하면 뇌에 손상이 갈 수 있으므로.

자주 씻어 주는 것이 좋다고 합니다.

너무 차가운 물로 샤워하기 보다는 미지근한 물로 씻어 줍니다.

몸에 달라 붙는 스키니 바지 보다는 헐렁한 바지를 입습니다.

몸에 달라붙는 바지는 보온 효과를 올려 몸 온도를 더 높인다고 합니다.

최대한 헐렁한 바지를 입어 주시고, 가벼운 옷 차림이 좋다고 합니다.

낮 12시부터 5시 외출을 자제 합니다.

이 시간은 태양이 가장 뜨거울 때 입니다.

건장한 사람은 상관없겠지만

노약자나, 어린 아이들은 굉장히 위험 할 수 있습니다.

만약 외출을 할 일이 생긴다면

양산을 통해 햇볕을 가리는 것이 좋습니다.

폭염 때문에 생기는 질환을 온열 질환이라고 합니다.

이 온열 질환에는 여러가지 병이 있는데요.

일사병, 열사병, 열경련으로 나눠 진다고 합니다.

모두 열에 의한 질환으로, 대비를 잘 하셔야 한다고 합니다.

폭염으로 인해 어떤 증상들이 나타날 수 있을까?

여름철 폭염이 지속 되면

어지럼증, 발열, 구토, 근육 경련이 일어 날 수 있다고 합니다.

이러한 증상을 보이는 사람이 있으면, 바로 응급 처치를 해야 한다고 하는데요.

그전에 바로 119에 신고해 도움을 신청한 후

시원한 장소로 옮겨, 옷 등 몸을 조이고 있는 것들을 풀어 줍니다.

그 후 물을 섭취하게 합니다.

만약 의식이 없는 경우라면 물의 섭취는 기도를 막을 수 있으므로

피하는 것이 좋다고 합니다.